Kunci untuk Membuka Kecerdasan Emosional Anak
Seorang anak mengalami berbagai macam emosi setiap hari, sama seperti kita. Namun, tidak seperti orang dewasa, anak kecil tidak memiliki kemampuan untuk memahami apa yang mereka rasakan, atau bagaimana mengomunikasikan emosi tersebut kepada orang lain. Mereka perlu diajari cara mengenali dan mengelola emosi mereka.
Membangun kecerdasan emosional pada anak Anda sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan mereka. Kecerdasan emosional membantu membangun ketahanan pada anak-anak, sehingga mereka lebih mampu mengatasi tantangan yang mereka hadapi. Kecerdasan emosional juga membantu mengembangkan kemampuan untuk menavigasi situasi sosial, yang merupakan keterampilan hidup yang penting.
Sebagai orang tua, mungkin sulit bagi Anda untuk mengenali emosi anak Anda yang kuat. Sering kali, Anda mungkin salah menafsirkan atau bahkan mengabaikan perasaan mereka. Untungnya, ada sejumlah alat seperti Mood Meter untuk membantu Anda mengembangkan Kecerdasan Emosional pada anak Anda.
- Apa itu Kecerdasan Emosional?
Kecerdasan Emosional merupakan inti dari Pembelajaran Emosional Sosial (SEL), yang merupakan salah satu pilar utama perkembangan anak usia dini. Kecerdasan Emosional adalah kemampuan untuk menafsirkan dan mengendalikan emosi diri sendiri. Hal ini tidak hanya membantu anak-anak memahami apa yang mereka rasakan, tetapi juga memungkinkan mereka untuk mengatasi emosi tersebut sendiri – sehingga membuat mereka tangguh.
Kecerdasan Emosional juga penting dalam mengembangkan hubungan sosial – baik di sekolah dan taman bermain di masa kanak-kanak, atau dengan teman sebaya, kolega, tetangga, dan masyarakat saat mereka tumbuh dewasa. Faktanya, sejumlah studi penelitian telah secara meyakinkan menunjukkan bahwa kecerdasan emosional sangat penting bagi seorang anak untuk meraih kesuksesan dalam hidupnya.
- Pengukur Suasana Hati
Mengingat pentingnya Kecerdasan Emosional dalam kehidupan sehari-hari, tidak mengherankan jika banyak penelitian dilakukan untuk menggali lebih dalam nuansa subjek tersebut. Ada juga sejumlah alat yang dikembangkan untuk membantu dan mempromosikan pembelajaran sosial-emosional.
Salah satu alat tersebut adalah Mood Meter . Diciptakan oleh Marc Brackett dari Pusat Kecerdasan Emosional Yale yang ternama, Mood Meter adalah alat bagi orang-orang dari segala usia untuk menjadi lebih sadar diri secara emosional, dan memperhatikan bagaimana emosi memengaruhi tindakan sehari-hari.
Mood Meter merupakan alat yang sangat berguna dalam membangun Kecerdasan Emosional pada anak-anak, karena alat ini membantu mengidentifikasi emosi berdasarkan dua faktor sederhana – tingkat energi mereka, dan seberapa menyenangkan perasaan mereka. Dengan cara ini, Mood Meter membantu orang tua dan guru mengukur emosi bahkan pada anak-anak yang masih sangat kecil yang belum mampu mengungkapkan emosi yang kompleks.
- Cara Kerjanya
Bagan Pengukur Suasana Hati berbentuk persegi berwarna cerah, terdiri dari 4 kotak – Merah, Kuning, Hijau, dan Biru. Setiap warna atau zona mewakili tingkat ‘Energi’ pada sumbu X, dan ‘Kesenangan’ pada sumbu Y.
Prosesnya dimulai dengan menanyakan kepada anak bagaimana perasaan mereka pada skala “kesenangan”, dari rendah ke tinggi. Selanjutnya, anak diminta untuk menilai tingkat energi mereka dari rendah ke tinggi. Orang tua atau guru dapat mencatat informasi ini pada bagan Mood Meter , yang menunjukkan zona warna yang sesuai dengan perasaan anak.
Setiap zona warna mewakili serangkaian perasaan atau emosi yang lebih luas. Berikut ini adalah beberapa contohnya:
- Zona Kuning (Energi Tinggi, Kesenangan Tinggi): Kebahagiaan, kegembiraan, antusiasme,
- Zona Merah (Energi Tinggi, Kesenangan Rendah): Kemarahan, ketakutan, ketegangan, kekesalan.
- Zona Hijau (Energi Rendah, Kesenangan Tinggi): Keamanan, kepuasan, ketenangan, kedamaian.
- Zona Biru (Energi Rendah, Ketidaksenangan Rendah): Kesedihan, kesepian, kekecewaan.
Mood Meter memberikan wawasan kepada orang tua dan guru tentang perasaan anak. Alat ini juga sangat membantu dalam membangun Kecerdasan Emosional pada anak-anak. Representasi visual membantu mereka menghubungkan perasaan yang mereka alami dengan nama-nama emosi. Melalui bagan Mood Meter, mereka dapat mempelajari berbagai macam emosi yang bernuansa.
Proses ini juga menyediakan momen pembelajaran yang sangat baik untuk membantu dan memberi saran kepada anak-anak tentang taktik dan strategi untuk menghadapi emosi yang mereka hadapi. Misalnya, jika anak Anda mengalami emosi di zona Merah, Anda dapat meminta mereka untuk menarik napas dalam-dalam, berbicara dengan teman, menulis jurnal, atau berjalan-jalan di luar untuk menjernihkan pikiran. Demikian pula, jika anak Anda mengalami emosi di zona Biru, Anda dapat menyarankan untuk mendengarkan lagu favorit mereka, membaca buku yang mereka sukai, atau bahkan bermain game dengan teman-teman. Dengan cara ini, anak Anda dapat belajar mengelola emosi mereka, dan menjadi lebih percaya diri dan aman.
- Kapan Menggunakan Pengukur Suasana Hati
Bagan Pengukur Suasana Hati dapat digunakan selama beberapa hari untuk mengukur perasaan anak dalam jangka waktu yang lebih lama, atau sebagai pemeriksaan emosi harian. Berikut ini beberapa cara mudah untuk menyertakan Pengukur Suasana Hati dalam jadwal harian Anda:
- Pemeriksaan Pagi: Catat keadaan emosi anak Anda di awal hari. Dorong mereka untuk bertanya pada diri sendiri emosi apa sebenarnya yang mereka rasakan.
- Refleksi Siang Hari: Periksa kondisi emosional anak Anda saat makan siang. Pemeriksaan ini akan membantu Anda mengetahui bagaimana emosi mereka berubah dan apa yang mungkin menyebabkannya berubah.
- Tinjauan Malam: Terakhir, periksa perasaan anak Anda di penghujung hari. Ini akan memberi Anda gambaran singkat tentang perjalanan emosional yang telah dilalui anak Anda sepanjang hari.
Bila menggunakan Mood Meter dalam jangka waktu yang lama, Anda akan dapat mengidentifikasi pola yang muncul dalam emosi anak Anda. Pastikan Anda menganalisis pola tersebut dan mencatat kejadian dan peristiwa yang memicu reaksi emosional yang kuat.
- Kesimpulan
Mood Meter adalah alat yang ampuh untuk mengembangkan kecerdasan emosional . Alat ini memberi Anda pengetahuan yang Anda perlukan untuk mengenali perasaan anak Anda, dan kesempatan untuk mengubah luapan emosi menjadi momen yang dapat diajarkan. Dengan cara ini, Anda dapat meningkatkan Pembelajaran Sosial Emosional anak Anda, dan membantu mereka tumbuh menjadi orang muda yang bahagia dan sehat.
